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Author: admin

Abonnements en pause jusqu’au 18 avril 2021

Suite aux annonces du Conseil Fédéral faites le vendredi 19 mars, nous vous informons que pour le moment les Fitness doivent restés fermés et le sport en salle est interdit. Nous allons donc prolonger la pause des abonnements jusq’au 18 avril en attendant les prochaines mésures de protection anti-Covid.  Pour que concerne les jeunes entre […]

Prolongation de la pause des abonnements

Suite aux annonces du Conseil Fédéral faites le mercredi 24 février, nous vous informons que pour le moment les Fitness doivent restés fermés et le sport en salle est interdit. Nous allons donc prolonger la pause des abonnements du 01 au 22 mars en attendant les prochaines mésures de protection anti-Covid.  Pour que concerne les […]

Concept de protection COVID 19

Suite aux informations officielles annoncées par le Canton de Fribourg le 22 décembre 2020, nous avons mis à jour notre concept de protection. Espace individuel d’au moins 15m2 par personnes Porte du masque obligatoire tout le temps, avant, pendant et après les exercices. Cours en groupes d’un maximum de 5 personnes (entraîneur compris) Concept de […]

CrossFit GYM CLASS

Nous sommes heureux de vous annoncer que dès mardi 01.09 nous allons vous proposer un nouveaux cours ! C’est le cours  “NOIR/BLANC GYM CLASS”. 60 minutes de technique de gymnastique pour vous faire : PLUS FORT…PLUS SOUPLE …et PLUS AGILE. Ce cours vous sera donné par coach Kévin Cosaque, “CrossFIt Level 1”,  qui vient de la région […]

Résumé des consignes de protection

Nous avons envoié à tous nos athlètes notre concept de protection détaillé pour la réouverture du 11 mai. Une copie du dossier est imprimée est se trouve à l’entrée de nos locaux. Une lettre avec la confirmation de la Fédération Suisse d’Haltérophilie Amateur (FSHA) et le dossier avec les consignes approuvés par Swiss Olympic complète […]

Vers un assouplissement progressif avec des mesures de protection

“Noir/Blanc” se réjouit que le Conseil fédéral ait annoncé un assouplissement des mesures liées au coronavirus pour le sport. Afin de garantir la reprise des activités sportives, dès le 11 mai prochains nous devons élaborer une concept de protection. Ce plan est ´individuel à chaque salle de sport’ et doit être pensé méticuleusement ! Nous […]

Nouvelles mesures pour les cours colletifs COVID-19

Suite aux décisions du Conseil fédéral et des autorités cantonales fribourgeoises nous annonçons que nous allons mettre en place quelques changements et mesures d’hygiène à fin de garantir le bon déroulement des nos cours collectifs : – Maximum de 10 personnes par cours – Réservation obligatoire en avance sur Wodify au moins 2 heures avant chaque […]

7 aliments à ajouter pendant une diète

Une alimentation saine (en particulier dans le but de perdre du poids) ne signifie pas que vous devez être affamé tout le temps. En fait, vous voulez manger des aliments qui maintiennent votre taux de glycémie à un niveau constant afin de ne pas vous retrouver avec ces sensations de fatigue et de faim intense […]

No Sugar Challenge 2020

Dès lundi 06 janvier, participez à la “No Sugar Challenge”. C’est gratuit et ouvert à tous. Un mois sans sucres qui a le but de vous motiver à manger moins ces aliments qui sont dangereux pour votre santé. Si le sucre fournit beaucoup de calories, il n’apportent pas d’autres nutriments comme les vitamines, les minéraux […]

LOVEBOX CHALLENGE 2019

Participants Programme de la Journée et WODs Vous pouvez télécharger le programme ci-dessous (Cliquez sur le bouton “Download”) WOD 1 – “3 MILES LOVEBOX RUN” 3 rounds of 1600 meters- Each 800m perform 20 syncro air squats The partners are attached all the time. Score = Total Time WOD 2 – “DOLPHIN SWIM” ***To be […]

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