L'univers NOIR/BLANC
Devenez-vous aussi un athlète "NOIR/BLANC" ! Nous sommes le numéro 1 à Fribourg avec les salles à Matran, Estavayer et Bulle. Nous vous proposons divers options de cours en petit groupe et divers programmes d'entraînement pour que vous puissiez attendre la meilleure forme de votre vie ! Avec une équipe de coaches expérimentés nous avons développé de cours adaptés à tous les niveaux, dès les débutants aux athlètes expérimentés. Nos programmes se basent dans les études scientifiques et dans les résultats mésurés de la méthode "CrossFit", le SPORT du fitness et de la méthode "Spartan GSX". Notre programmation sportive utilise les élements de la gymnastique, de la haltérophilie, du powerlifting et des divers sports comme la course à pied et la natation. Nos programmes sont préparés par notre Headcoach Renata Molliet, championne mondiale IWF CCFT "Level 3" Trainer.
CrossFit Noir/Blanc
La première box affilié du Canton de Fribourg avec la méthode d'entraînement sportif la plus efficace au monde. Adaptée à tous les niveaux. Une communauté qui véhicule des valeurs d’entraide et de dépassement de soi.
SAVOIR PLUS SUR LE CROSSFIT
OCR Training
La préparation physique pour les courses à obstacles (Spartan Races). Cours en salle et à l'extérieur et événements spéciaux. Travaillez votre endurance cardio, votre mental et la force. Méthode officiel "Spartan GSX"
SAVOIR PLUS SUR L'OCR TRAINING
FIT 30′
30 minutes en haute intensité pour brûler le max de graisses. Divers cours et horaires. Un programme avec charges légères. Indiqué aux débutants et surtout aux personnes qui veulent perdre du poids. Pour les hommes et les femmes.
SAVOIR PLUS SUR LE FIT 30'
M-YOGA
Un mélange des principes du Yoga aux nouveaux concepts de "Mobility". Excellent complément aux entrainements d'haute intensité et indiqué aux personnes qui se récupèrent de blessures ou qui veulent les prévenir.
SAVOIR PLUS SUR LE M-YOGA
Weightlifting
Tous les jeudis, nous proposons dans notre "Noir/ Blanc - Barbell Club" à Estavayer-le-Lac des cours spécifiques d'haltérophilie.
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Sport
Préparation physique pour clubs de sport. Saisons hivernales, entraînement de force, endurance et/ou mobilité.
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Private Sessions
Vous aimeriez faire des cours en individuel ou en petit groupe ? Faire un événement pour votre club sportif ou entreprise ?
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Nutrition
Perte du poids ou performance sportive. Nous avons l'expérience nécessaire pour vous aider. Nous vous proposons de cours individuels pour apprendre à manger et des programmes nutritionnels divers selon votre objectif.
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Barbell Club
Rejoignez nous à notre centre de Weightlifting et de Powerlifting et suivez des cours spéciaux et séminaires
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